Польза для здоровья от
сауныбыли хорошо задокументированы, и многие исследования даже показали, как регулярные посещения сауны снижают риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, слабоумия и болезни Альцгеймера, головных болей, диабета 2 типа и артрита.
20-летнее исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Финляндии, показало, что у мужчин среднего возраста, которые посещали сауну четыре-семь раз в неделю, риск смерти был намного ниже, чем у тех, кто посещал сауну только один раз в неделю. Если кто и разбирается в саунах, так это финны.
Польза для здоровья от инфракрасных саун примерно такая же, как и у традиционных саун, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что не нужно выдерживать чрезмерные температуры, в том числе следующие:
расслабляться
Самое очевидное и важное преимущество
инфракрасные саунызаключается в том, что они расслабляют и доставляют удовольствие. Стресс имеет множество негативных побочных эффектов, и если теплая и расслабляющая инфракрасная сауна поможет устранить некоторые из них и подарит вам ощущение расслабленности и счастья, это уже победа.
Лучший сон
Подобно релаксации, инфракрасные сауны могут улучшить сон даже людям с синдромом хронической усталости.
Избавьтесь от болей в мышцах и суставах
Одной из наиболее распространенных причин посещения инфракрасной сауны является облегчение боли в мышцах. Если вы выполняете особенно тяжелую тренировку, посещение сауны может помочь уменьшить болезненность мышц. Точно так же те, кто страдает от болей в суставах или артрита, также могут получить пользу от инфракрасной сауны.
Улучшить кровообращение
Было показано, что инфракрасные сауны вызывают окисление. Увеличение частоты сердечных сокращений означает, что больше крови притекает к вашим конечностям, и ваше тело увеличивает базилярную дилатацию (раскрытие артерий), пытаясь охладиться. Некоторые небольшие испытания показали, что маркеры воспаления в крови улучшаются при лечении. Также было предложено улучшить кровообращение и кровь, чтобы увеличить выработку коллагена для более чистой и упругой кожи.
Хотя на данный момент не так много конкретных доказательств более широкой пользы инфракрасных саун для здоровья, можно с уверенностью сказать, что никаких рисков нет. Это не следует путать с использованием УФ-соляриев с потенциально вредными УФ-лучами. Инфракрасное излучение совершенно безвредно и более безопасно размещается по спектру, чем естественный свет.
В конце концов, если вы находите сауну расслабляющей, но не любите чрезмерную жару, определенно стоит попробовать инфракрасную сауну.
