Многие люди заходят в сауну и просто сидят и ждут, чтобы вспотеть. Это не лучший способ. Если вы хотите иметь лучшую кожу и здоровое сияние, вы должны следовать научному плану.
Во-первых, очень важна подготовка. Не бегите просто в горячую комнату. Вам следует принять теплый душ, чтобы очистить кожу, но вот секрет: вы должны вытереть тело полотенцем перед входом. Если ваша кожа влажная, тепло сначала воздействует на воду, а не на кожу. Сухая кожа потеет быстрее и глубже.
Во-вторых, вы должны соблюдать цикл горячего и холодного. Не оставайтесь в тепле в течение тридцати минут одновременно. Профессиональные любители сауны делают это в три этапа. Шаг первый. Оставайтесь в тепле в течение десяти минут. Шаг второй. Выйдите и примите очень холодный душ в течение одной минуты. Это ускоряет движение крови и делает кожу упругой. Шаг третий. Наденьте халат и отдохните пятнадцать минут. Повторите это два или три раза.
В-третьих, обратите внимание на мелкие детали. Высокая температура может повредить ваши волосы, как сухая трава. Вам следует надеть специальную шерстяную шапку или обернуть голову влажным полотенцем, чтобы защитить ее. Также не забудьте перед началом работы выпить теплую воду, не позволяйте своему телу превратиться в пустыню.
И наконец, несколько предупреждений. Не заходите в сауну, если вы слишком голодны или слишком сыты. Если у вас кружится голова, вы должны немедленно покинуть комнату. Это не соревнование за то, кто сможет оставаться дольше. После окончания не наносите тяжелый макияж, потому что ваши поры открыты и вам нужно дышать.
Сауна – это не только тепло, это баланс. Если вы будете следовать этим шагам, вы будете хорошо спать, а ваша кожа будет сиять. В следующий раз, когда вы пойдете в спа-салон, попробуйте этот профессиональный способ.
