Меры предосторожности при посещении сауны
Посещение сауны может вызвать ряд системных физиологических изменений. Окружающая среда с высокой температурой и высокой влажностью учащает сердцебиение и в определенной степени повышает кровяное давление, но после погружения в холодную воду сердцебиение замедляется и кровяное давление падает. Поэтому необходимо строго контролировать температуру, влажность и время купания в помещении, включая количество тепло- и холодообменов. При первом купании вы можете находиться в парилке с высокой температурой только 5 минут, а затем постепенно увеличивать время пребывания в парилке с высокой влажностью. Так как сауна оказывает определенное воздействие на организм человека, ее нельзя посещать в следующих случаях:
1. Пациенты с артериальной гипертензией и сердечными заболеваниями в анамнезе. Ведь сауны вызывают широкий диапазон колебаний артериального давления, увеличивают нагрузку на сердце, легко вызывают повышение артериального давления, сердечный приступ, несчастные случаи и даже опасны для жизни.
2. После еды, особенно в течение получаса после полноценного приема пищи. Принимая сауну сразу после еды, кровеносные сосуды кожи расширяются, и большое количество крови возвращается к коже, что влияет на кровоснабжение органов пищеварения, что не может не влиять на переваривание и всасывание пищи. еда, которая не полезна для здоровья.
3. При переутомлении или голоде. При усталости и голоде мышечный тонус тела снижается, а его устойчивость к холодовым и тепловым раздражителям снижается, и легко вызвать коллапс.
4. Женщинам во время менструации лучше избегать посещения сауны. Менструальная сопротивляемость женского организма снижается. При посещении сауны неоднократно чередуются холод и жар, что может легко вызвать простуду и бактериальные инфекции и поставить под угрозу женское здоровье.
Конечно, это не значит, что вам никогда не следует посещать сауну, и вы можете делать это время от времени. Если вы уже родили, вы можете наслаждаться этим с уверенностью. Сауна все же оказывает определенное оздоровительное воздействие на организм человека: она способна ускорить кровообращение, полностью расслабить мышцы всех частей тела, добиться цели снятия усталости и восстановления сил. В то же время, когда тело неоднократно омывается горячим и холодным сухим паром, кровеносные сосуды постоянно сокращаются и расширяются, что может повысить эластичность кровеносных сосудов и предотвратить затвердевание кровеносных сосудов. В то же время он имеет определенные преимущества для здоровья при артрите, остеохондрозе, бронхите, неврастении и так далее.
